-Amarilla resistencia 1 (Fuerza 4 – 7 kilos)
-Roja resistencia 2 (Fuerza 7 – 16 kilos)
-Verde claro resistencia 3 (Fuerza 8 – 23 kilos)
-Negra resistencia 4 (Fuerza 11 – 29 kilos)
-Morada resistencia 5 (Fuerza 16 – 39 kilos)
-Verde oscuro resistencia 6 (Fuerza 23 – 55 kilos)
-Agrega resistencia a los ejercicios de peso corporal
-Aumenta la movilidad, la fuerza y el equilibrio muscular